投稿邮箱:zyrbwz123@163.com      报料热线:028-26656119
  • 新闻读报视觉播报
  • 网络问政阳光政务
  • 健康教育财经
  • 资阳网乐享团资阳摄影

  • 部门区县美丽中国
  • 新闻报料城市论坛
  • 房产通信便民
  • 泳友之家旅游天地
  • 重庆时时彩不定位胆玩法 > 新闻中心 > 健康 > 中医保健
    这样喝水最养胃!喝水养生记住这4个数
    2017-10-11 09:45:59 来源:人民网 
    分享到: 
     
    本文来源:http://www.gudnyuz.com/a/www.srxww.com/

    重庆时时彩不定位胆玩法 www.gudnyuz.com,李杲:补命门不足。又:治水肿方:黄皮叶数斤烧灰,将灰浸水内搅匀,用布滤过,将水煮饭食二、三次,利水消肿甚速,忌食、面、盐五星期。

    受访专家:卢士军,农业部食物与营养发展研究所博士

    喝水,既是每个人每天都要做的事,也是最便宜、最简单的养生法!

    可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会刺激胃肠道。事实上,水温对健康有诸多影响,喝不对,养生防病的效果就会大打折扣!

    35℃~40℃温水

    护胃养肠道

    35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。

    俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,非常容易得病的,必须小心呵护。晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助吸收早餐中的营养。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)的温开水。

    养护肠胃,不建议喝太热或太凉的水,过烫的液体进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

    45~50℃水

    宝宝喝奶粉最安心

    用45℃的温水冲奶粉(大部分奶粉),奶粉溶解最好!

    研究表明,从感官角度分析,用45℃左右的水温冲泡婴幼儿奶粉,其香味最纯正、溶解性最好,奶液均匀、无挂壁现象。经实验表明,如果水温过凉(以25℃为例),奶粉会有无法溶解的白色颗粒(也就是俗称的冲泡不开)。而如果水温过热( 70℃)牛奶中出现了少量的白色大颗粒,有奶粉挂壁现象,且出现少量的奶粉团块。(90℃)水冲泡的奶粉出现大量白色大颗粒和奶粉团块。

    可见低温下奶粉无法彻底溶解,而高温下奶粉中的蛋白发生了变性,形成了不易溶解的颗粒和团块。因此,家长们该知道了,用45℃的温水给宝宝冲泡奶粉最好。

    此外,婴幼儿配方奶粉中存在着多种对热敏感的营养物质,比如维生素C、维生素A、DHA等,研究表明随着冲调温度的升高,热敏感营养物质的破坏也随之加剧。50℃的温水中加入配方奶粉摇匀后温度基本可达到37℃左右,这个温度接近体温可直接喂食宝宝。

    低于55℃的温水

    冲泡蜂蜜最佳温度

    蜂蜜营养丰富,属于天然营养佳品。蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖转化酶、葡萄糖氧化酶、过氧化氢酶等多种生物酶,蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志,也是判断蜂蜜品质的重要指标。

    国家标准规定合格的蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上,有实验显示,如果冲蜂蜜的水温高于60℃酶变性失活会比较快,因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜,也可最大程度的保留蜂蜜的营养。

    85℃热水

    泡茶味道醇、营养佳

    研究显示,饮茶能降低心血管疾病,其中乌龙茶使男性心血管疾病死亡危险降低61%,绿茶使女性的患病率降低 58%。对老年人的研究发现,如果老人坚持每天饮茶,跟不喝茶的人相比患心血管疾病死亡危险下降82%。

    既然喝茶那么好,到底怎么喝才能让茶叶的香和营养最大化呢?茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一,茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右,绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源,咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚,同时减少咖啡碱的溶出,从而保证茶汤色泽嫩绿明亮,滋味鲜爽甘醇。

    85℃水泡茶能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。

    到底咋知道水温呢?

    原来喝水对温度还有这么多讲究,可是到底咋测水温呢,难不成天天装个温度计在兜里?

    记者花了一周时间、走遍了大北京的电器城、翻遍了各大电商网站,终于找到了一台有颜值、通过加热和冷却的科技实现可调节温度的九阳开水煲,不仅温水、绿茶、蜂蜜、冲奶轻转旋钮就能轻松搞定,而且还可以自己需求选择水的温度。这个开水煲不仅有贴心的温度调节设计,而且外观也不错,性价比较高。

    喝水,在所有人看来都是再平常不过的一件事了,但喝什么水、怎么喝可大有讲究!希望大家都能科学饮水,譬如养成晨起喝一杯温水的好习惯,长久肯定对健康有利。

    责任编辑:李林泽

    分享到:
    关键词阅读: 养生 个数
  • 这样喝水最养胃!喝水养生记住这4个数 2017/10/11
  • 10月8种应季蔬果最养生!“三芋五鲜”别错过 2017/10/10
  • 寒露养生:多“甘”少“辣”防秋燥足部要保暖 2017/10/09
  • 手捻葫芦防病养生  2017/09/22
  • 秋分养生:防凉燥是头等大事饮食要润燥滋阴 2017/09/22
  • 版权声明:资阳网是资阳日报社在互联网上授权发布《资阳日报》新闻的唯一合法媒体,欢迎有互联网新闻发布资质的网站转载,但务必标明出处“资阳网”和作者姓名;资阳市范围内网站若要转载,必须与本网签订协议。如若违反,资阳网将保留追究法律责任的权利。
    转载要求:转载之图片、文件,链接请不要盗链到本站,且不准打上各自站点的水印,亦不能抹去我站点水印。
    新闻推荐
  • ·请看特别活动!看家乡变化,为家乡
  • ·寒露养生:多吃山药、萝卜出门泡个
  • ·成都三条大站快线开行 节省三分之
  • ·“三位一体”社会扶贫大格局已在四
  • ·中宣部等部署开展推选学雷锋先进典
  • ·成都楼市推新政:到2022年底全城只
  • ·资阳市召开市项目推进中心第六次例
  • ·献爱五里 助力脱贫
  • 热点新闻
  • ·资阳日报社关于加强新闻版权保护的
  • ·资阳市召开脱贫攻坚奖颁奖大会
  • ·注意!厦蓉高速成渝段区间测速已试
  • ·喜迎十九大 资阳市重点项目成就展
  • ·资阳城东新区水体公园计划明年投用
  • ·美国纽波特纽斯市友好代表团来资访
  • ·新兴产业带动传统产业转型升级
  • ·雁城凤岭公园将于2018年春节前开放
  • 新闻图集
  • 乐至绘就民生幸福新画卷
    乐至绘就民生幸福新画
  • 中国多城探索外事服务创新
    中国多城探索外事服务
  • 全民享受一站式金融科技服务
    全民享受一站式金融科
  • 它为无痛分娩“镇痛”?
    它为无痛分娩“镇痛”
  • 精彩视频
    • 新闻本周排行
    • 评论本周排行
    论坛
  • ·重庆时时彩不定位胆玩法雁江召开佛山橘海项目推进会
  • ·雁江区第三届长寿文化技术节拉开了帷幕
  • ·安岳:开展多彩文化活动 增强群众文化获得感
  • ·今天市民广场上好热闹
  • ·乐至团县委综合施策提升青年电商创业能力
  • ·乐至2017扶贫新村:2亿元为22个村“舒筋活血”
  • ·脱贫路上“主心骨” 奔康道上“带头人”
  • ·警惕“秋季抑郁”!自我调节用三招
  • 新闻要闻时政社会天下视觉
    全媒体i资阳日报微信数字报资阳日报V情报站V资阳之声V资阳发布V
    服务健康教育财经房产通信
    互动网络问政新闻报料城市论坛行行摄摄
    玩乐乐享团旅游
    蜀ICP备1200606号 川新备09-180010 不良信息举报电话:028-26123122 依法办网承诺书 川公网安备 51200002000070号
    © 2006-2017 资阳日报社版权所有    关于我们 | 联系方法 | 广告服务 | 意见反馈 |    
              
    小说 小说 小说 小说 小说 小说
    小说 小说 小说 小说 小说 小说
    小说 小说 小说 小说 小说 小说
    秒速时时彩破解 河南22选5幸运之门走势 北京赛车pk10代理怎么挣钱 体彩快中彩 皇冠足球投注网址
    极速时时彩软件计划 青海省11选5走势图 重庆快乐10分开奖结果 中国体育彩票排列三 江苏快三开奖结